치과 위생에 관한 보고서가 너무 많기 때문에 완벽을 달성하기 위해 따라야 할 조언이 무엇인지 알기가 어려울 수 있습니다. 할리우드 미소처럼 셰릴 페르난데스-베르 시니 '에스. 미백에서 치약 치실과 구강 청결제, 최신 브라이트닝 및 라이트닝 트리트먼트에 이르기까지 우리를 돌보는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 이 ? 놀랍게도 치과 위생을 둘러싼 과대 광고의 대부분은 사실 신화입니다 ...
Cheryl Fernandez-Versini는 미국에서 가장 좋아하는 미소 중 하나입니다.
Sameer Patel 박사 , 수상 경력에 빛나는 전문 치과 및 교정 진료의 임상 디렉터 열한 , 신화와 사실을 구별하여 완벽한 구강 위생 루틴을위한 11 단계 .
1. 아침 식사 후까지 양치질을 기다려야합니다. – 신화!
것: 밤새 입안에 형성된 박테리아를 닦아내려면 일어나 자마자이를 닦아야합니다. 그런 다음 아침 식사를 마친 후 불소 구강 세정제로 헹굽니다.
두. 이를 닦은 후 물로 입을 헹구십시오. – 신화!
것: 이를 닦은 후에는 헹구지 마십시오. 치약 속의 불소는 치아에 좋으며 충치를 예방하는 데 도움이됩니다. 과도한 치약을 뱉어 내십시오.
3. 식사를 마치 자마자 양치질을해야합니다. – 신화!
것: 침이 자연적으로 낮은 PH를 중화시킬 수 있도록 30 ~ 40 분 동안 기다려야합니다. 입 원인 음식 과 음료수 칫솔질하기 전에. 곧바로 칫솔질을하면 입안의 산이 치아에 스며 들어 치아 법랑질이 침식되고 손실되어 치아가 시간이 지남에 따라 민감 해지고 약해집니다.
4. 특히 단맛이 나는 경우에는 매 식사 후에이를 닦아야합니다. – 신화!
것: 양치질은 하루에 두세 번만해야합니다. 과도하게 닦으면 잇몸이 침체되고 치아가 마모 될 수 있습니다. 시도하고 닦으십시오 점심 가능하다면 30 분 동안 기다리거나 불소 구강 청결제로 헹구십시오.
5. 전동 칫솔은 일반 칫솔보다 낫습니다. – 신화!
것: 전동 칫솔과 수동 칫솔 모두 치아에 사용해도 좋지만 후자를 선택하는 경우 올바른 수동 기술이 필요합니다. 당신의 기술이 수동으로 좋지 않다면 전동 칫솔로 바꾸면 구강 위생에 차이가있을 것입니다.
완벽한 구강 위생을위한 Dr Sameer Patel의 11 단계를 따르십시오.
6. 6 개월마다 칫솔을 교체해야합니다. – 신화!
것: 3 개월마다 칫솔을 교체해야합니다. 3 개월 정도 지나면 칫솔모가 닳기 시작하고 치아 나 잇몸을 적절하게 닦지 않습니다. 강모는 입의 까다로운 부분에 닿으려고 할 때 효과를 잃기 시작합니다.
7. 칫솔모가 딱딱한 칫솔은 치아 사이에 끼인 음식물 찌꺼기를 모두 제거하는 데 가장 좋습니다. – 신화!
것: 딱딱한 칫솔을 사용해서는 안됩니다. 치아에 훨씬 더 친절하기 때문에 항상 중간 정도의 부드러운 칫솔을 사용하십시오. 딱딱한 칫솔을 사용하면 잇몸, 치근 표면 및 치아 보호 에나멜이 손상됩니다.
8. 칫솔은 비위생적이므로 욕실에 보관할 수 없습니다. – 신화!
것: 욕실에 보관하는 것은 좋지만 칫솔 덮개로 덮거나 서랍이나 찬장에 보관하여 불필요한 세균이 입안에 들어 가지 않도록해야합니다.
9. 하루에 두 번 단독으로 양치하는 것만으로도 치아를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. – 신화!
것: 칫솔질은 매우 중요하지만 적어도 하루에 한 번, 가급적이면 밤에이를 치실로 닦아서 잠자리에 들기 전에 치아에 끼일 수있는 음식 조각을 완전히 제거해야합니다. 입안의 박테리아는 밤에 더 빨리 증식하므로 입안을 갈 때 가능한 한 깨끗해야합니다. 자다 밤새 쌓이는 치과 문제를 예방합니다.
10. 치실은 어떻게하든 치아와 잇몸에 좋습니다. – 신화!
것: 치실질은 일상적인 구강 위생에 필수적이지만, 치아와 잇몸을 건강하게 유지하기 위해 사용해야하는 특정 치실 기술이 있습니다. 치실을 치아 사이의 접촉점을 통해 부드럽게 통과시킨 다음 치실을 각 치아의 측면과 치은 유두의 각 측면 (치아 사이 잇몸의 분홍색 삼각형)을 위아래로 문지르고 치실을 공간에서 부드럽게 빼냅니다. 치은 유두 아래 또는 접촉점을 통해 다시. 치실을 잇몸에서 앞뒤로 당기지 마십시오. 손상을 입을 수 있습니다.
열한. 양치 후 치실을 사용하여 치아 사이에 남은 음식을 제거해야합니다. – 신화!
아크릴 물감이 옷을 더럽히나요?
것: 음식 찌꺼기를 풀기 위해 양치하기 전에 치실을 사용하고, 양치하기 전에 치실을 사용하면 치아를 미리 씻는 것과 같은 역할을합니다. 그런 다음이를 닦고 치약을 뱉되 물로 헹구지 마십시오. 이렇게하면 치아에 불소가 유지되고 충치로 이어질 수있는 플라크가 형성되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
