이번 주 마크 정신 건강 인식 주간 1 년이 넘는 폐쇄, 불확실성 및 사랑하는 사람들과 분리 된 이후, 그 어느 때보 다 중요해졌습니다.
2020 년은 대부분에게 어려운시기 였지만 그것이 2021 년이 완전히 상각되어야한다는 의미는 아닙니다. 여전히 달성 가능한 목표를 설정하고 스스로 작업 할 수 있습니다. 2021 년 개인 성장 측면에서 무엇을 달성하고 싶습니까? 불안을 진정 시키거나, 재정 상태를 파악하거나, 자신감을 키우거나, 생각하는 방식을 바꾸고 싶든간에 도움이되는 책이 있습니다.
이 훌륭한 책은 이미 수천 명의 사람들을 도왔습니다. 우리는 온라인입니다 팀-별 다섯 개짜리 리뷰가 있습니다. 이 훌륭한 책 중 하나에 코를 찔러 넣고 하루에 한 시간 씩 소셜 미디어를 한 시간 동안 무의식적으로 스크롤하면 곧 마음가짐의 차이를 보게 될 것입니다.
더: 힘을 실어 줄 책 : Adele의 자조 책에서 Hinch 부인의 목록 책까지
Charlotte Plain의 행복한 계획
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표지 광고 : '준비를 좋아하는 사람들 (또는 삶에서 조금 더 계획이 필요한 사람들)을위한 실용적인 가이드로 혼란 속에서 질서를 가져 오세요. Happy Planning은 주간 상점, 일일 식사 준비 및 일반 예산부터 결혼식, 파티 및 휴일과 같은 큰 행사에 이르기까지 인생의 모든 측면을 계획하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 낭비를 줄이고 더 많이 절약하며 더 나은 삶을 누릴 수 있습니다. 작은 계획이 먼 길을갑니다! Charlotte의 일상적인 접근 방식은 너무 성공적이어서 사업을 시작했으며 이제는 그녀의 실용적이고 긍정적 인 노하우를 모두 공유하고 있습니다. 그녀의 계획 진언과 툴킷뿐만 아니라, 책의 각 섹션은 계획의 혜택을받는 삶의 영역에 전념하고 개인 학습 경험, 계획 방법, 요령, 실용적인 지침 및 상호 작용 요소로 가득 차 있습니다. 더 건강하게 행복하게 해줄 간단하고 긍정적이며 실용적인 계획입니다. '
상위 리뷰 : '오늘만이 책을 받았는데 내려 놓을 수 없었습니다! 절대적으로 그것을 좋아했습니다! 자신이 계획자이기 때문에 몇 가지 사항을 재확인했지만 다른 사람들은 새로운 아이디어를 제자리에 두었습니다. 나는 그것이 일상 생활과 음식 계획에서 크리스마스에 이르기까지 모든 것을 다루는 방식을 좋아합니다! hen do 및 결혼식과 같은 특별 이벤트는 재정을 정리합니다. 나는 이것이 모든 집이 가져야 할 책이라고 생각합니다. 필요할 때 집어 들고 내리기에 완벽합니다. 다시 참조 할 수 있도록 특정 부분에 태그를 추가했습니다! 작고 편리한 크기, 잘 작성되고 관련성이 있습니다! 이렇게 멋진 책을 주신 Charlotte에게 적극 추천하고 감사합니다! '
진실을 말하십시오 작성자 Fearne Cotton
표지 Blurb : '라디오 및 TV 기자 Fearne Cotton이 목 수술 가능성으로 인해 2 주 동안 말을 할 수없는 상황에 직면 한 후, 그녀는 젊은 여성으로서'그냥 재능 '으로, 그녀의 목소리가 들리지 않았던 다른 때에 대해 생각하기 시작했습니다. 더 크고 더 지배적 인 인물로 포일. 그녀는 어느 시점에서 우리가이 메시지를 내재화하고 우리 자신을 침묵시키기 시작하는지 궁금해했습니다. 우리 자신의 행복이나 웰빙을 희생하면서 기쁘고 타협하는 사람이되기 위해 우리의 진정한 말을 언제 삼키는가? 진실을 말하십시오 잘못된 이유로 침묵을 지키는 법을 배우고, 목소리를 찾고, 자신을 주장하고, 자신감있게 말하는 방법을 탐구합니다. 용감하고 취약하며 깊이 개인적이며 Fearne의 설득력있는 이야기를 공유하고 자신의 모습을 형성하는 데 도움이됩니다. '
최고 리뷰 : '나는이 책을 정말 좋아합니다! Fearne의 글쓰기 스타일은 항상 접근 가능하고 공감할 수 있다고 느껴지지만이 책은 아마도 그녀의 가장 정직한 책이라고 생각합니다! 너무 많이 망치지 않고 Fearne은 우리가 말하는 것에 대한 두려움을 어떻게 느낄 수 있는지, 그것을 해결하고 결과적으로 잠재적 인 어려운 대응을 관리하는 방법을 탐구합니다. 이 책은 또한 작은 자기 성찰 활동으로 가득 차 있습니다 (그리고 저는 Fearne이 우리와 함께 이것을 완성하는 방법을 좋아합니다!). 나는 지금 내 진실을 말하고 그것이 확실히 완벽한 봉쇄 독서라는 것을 확인할 수 있습니다.이 책은 여러분이 봉쇄에서 벗어나 자신 있고, 단호하고 ... 그리고 여러분의 진실을 알 수 있도록 완벽하게 준비시켜줍니다. '
겸손한 F *** k : 자기 홍보가 더러운 말이 아닌 이유 작성자 : Stefanie Sword-Williams
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표지 Blurb : '우리는 겸손 함이 우리의 직업적 성공에 필수적이라고 끊임없이 들었습니다. 우리의 업적에 대해 외치는 것은 종종 불쾌하거나 거만하다고 여겨집니다. 그러나 현대 직장에서이 조언은 그 어느 때보 다 낡아 보입니다. 겸손 할 시간이다. 간단한 연습, 단계 및 실제 사례를 통해 다음 방법을 배우십시오. 자신이 무엇을지지하는지 파악하십시오. 숨기지 마십시오 (당신이 자신이 있다는 것을 깨닫지 못하더라도). 네트워킹의 힘을 완전히 깨달으십시오. 자신의 가치를 아십시오. 돈 게임을하고 승리하십시오. 직장에서 감정을 관리하십시오. 행동을 취하고 도약 할 적절한시기를 정하십시오. 생성 한 추진력을 계속 유지하고 어려운 일과 삶의 균형을 유지하십시오. 자신의 성공을 책임질 준비를하십시오. '
최고 리뷰 : '저는 3 주 만에이 책을 끝까지 읽었으며, 다시 돌아 가야 할 요점과 행동 포인트를 열심히 강조했습니다. 이 책은 몇 년 동안 책꽂이에 보관하고 영감이 필요하거나 자신의 나쁜 놈을 떠올리게 할 때 계속해서 돌아갈 책입니다. 성별, 인종, 연령과 상관없이이 책에 나오는 산업이 무엇이든 상관 없습니다. 실제로 지난달 휴가 때이 책을 읽고 마침내 제 자신의 허슬을 시작하는 원동력을 얻었습니다. 그러니 가서이 글을 읽고, 영감을 얻고, 그 부업을 시작하고 당신의 목적을 실천하십시오. '
벽걸이형 전신거울
함께하세요 (가이드가 제공되지 않음) 작성자 : Sarah Knight
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표지 광고 : New York Times 베스트셀러. 모두가 이야기하는 베스트셀러 책의 저자 인 The Life-Changing Magic of Not Giving a F ** k. 해야 할 일에 대한 걱정을 멈추고해야 할 일을 끝내고하고 싶은 일을 시작할 수있는 방법. 사무실에서 눈이 내리거나 소파에 붙어있는 자신을 발견 한 적이 있습니다. 정말 나가고 싶을 때 (한 번만), 체육관에 가고 (마지막으로), 항상 그랬던 꿈의 프로젝트를 시작하고 싶을 때 연기? 그런 다음 당신의 똥을 모을 시간입니다. 그녀의 첫 번째 저서 '안티 전문가'사라 나이트는 정신적 혼란의 기쁨을 소개했습니다. 이 책은 한 걸음 더 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 원하는 f * cks를 정리하고, 직장을 그만두고 해외로 이주하고, 일과 재미의 균형을 맞추고, 돈을 절약 할 수 있도록 도와줍니다. 매일 행복한 시간의 문.
최고 리뷰 : 나는이 책을 모든 사람에게 권하고 싶습니다. 나는 일상 생활과 직장 생활에서 조언을 사용했습니다. 나는 심지어 기말 시험에 대해 완전히 망가진 딸을지도하기도했다. 나는 방금 당신의 똥을 모으고 당신이해야 할 일에 대한 계획을 세우라고 말했습니다! 그녀의 교사들은 차이를 발견했습니다. 나는 Sarah의 글쓰기 스타일을 좋아합니다. 바로 요점. 훌륭 해요!
실제 돈 : 재정 관리를위한 정직한 가이드 작성자 : Clare Seal
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표지 광고 : 일부 회고록, 일부 가이드, Real Life Money는 독자를 자신의 속도와 상황에 맞게 조정할 수있는 여정으로 안내합니다. 채권자와 상환 조건을 협상하고 자신을 벌하지 않고 현실적인 예산을 설정하는 방법부터 돈 불안을 다루는 방법에 이르기까지 모든 것을 다룰 것입니다. 목표는 하룻밤 사이에 부자가되거나 인생의 모든 즐거움을 희생하면서 빚을 갚는 것이 아니라, 돈에 대해 우리가 느끼는 방식을 이해하고 그것을 사용하여 사고 방식을 바꾸는 방법을 이해하는 것입니다. 선을위한 우리의 재정.
최고 리뷰 : '이 책을 좋아했습니다! 필요했기 때문 이라기보다는 일반적으로 유용 할 것이라고 생각했기 때문에 주문했지만 지출의 '이유와 방법'에 대한 통찰력을 얻었고 이전에 고려하지도 않았던 많은 것과 관련이있었습니다. . 클레어는 부채를 극복하는 방법에 대한 훌륭한 팁과 조언을 제공했을뿐만 아니라 건강에 해로운 지출 습관과 함께있는 심리학을 인식하는 방법도 제공했습니다. 돈에 대해 배우고 싶은 사람에게이 책을 적극 추천합니다 ... 저는 그 책을 인용하고 많은 친구들과 공유했고 그들은 정말 유용하다는 것을 알게되었습니다!
Big Magic : 창조적 인 삶을 살고 두려움을 버리는 방법 작성자 Elizabeth Gilbert
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표지 Blurb : '모든 연령대와 각계 각층의 독자들은 엘리자베스 길버트의 책에서 수년간 영감을 얻었습니다. 이제이 사랑받는 작가는 창의성에 대한 그녀의 지혜와 독특한 이해를 공유하고 과정을 둘러싼 미스터리와 고통에 대한 인식을 깨뜨리고 우리 모두에게 그것이 얼마나 쉬운 지 보여줍니다. 엘리자베스 길버트는 자신의 삶과 그녀의 친구와 그녀에게 영감을 준 사람들의 이야기를 공유함으로써 우리가 호기심을 포용하고, 우리가 가장 사랑하는 것을 다루고, 가장 두려워하는 것을 직면하도록 우리에게 도전합니다. 책을 쓰고, 예술을 창조하고, 직장에서 도전에 대처하고, 오랜 꿈을 꾸고 싶거나, 단순히 일상 생활을 더욱 생생하고 보람있게 만들기 위해 Big Magic은 경이로 가득 찬 탐험의 여정을 안내합니다. 그리고 예기치 않은 기쁨. '
최고 리뷰 : '그냥 훌륭해. 영감을 주며 내려 놓을 수 없었습니다. 아이디어가 있지만 아이디어를 실현하는 것을 두려워하는 사람이라면 반드시 읽어야합니다. '
소셜 미디어가 당신의 삶을 망치고있는 이유 , 캐서린 오메로드
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표지 광고 : 몸에 집착 한 적이 있습니까? 당신은 당신의 경력 상태에 대해 걱정하면서 밤에 깨어 있습니까? 다른 사람들의 삶이 당신보다 나아 보이나요? 당신이 결코 충분하지 않을 것 같은 느낌이 듭니까? 소셜 미디어가 당신의 삶을 망치는 이유는 소셜 미디어가 현대 사회에서 만들어 낸 비교할 수없는 수준의 완벽 함과 비교의 압력솥에 대해 다룹니다. 이 책에서 Katherine Ormerod는 인류가 만든 가장 중독성있는 디지털 힘을 큐레이팅, 구축 및 퇴치하는 데 관여하는 전문가를 만납니다. 전체적으로 천만 명 이상의 팔로워를 보유한 글로벌 인플 루 언서부터 임상 심리학자, 성형 외과 의사 및 교수에 이르기까지 Katherine은 소셜 미디어와의 관계가 우리의 행동 패턴을 재구성하고 자신감을 무너 뜨리며주의 시간을 산산조각 낸 방법을 밝힙니다.
최고 리뷰 : 끔찍하게 사실입니다. 와! 그녀는 머리에 못을 박았다. 이 책의 일부 사실은 상당히 어리둥절합니다. 정말로 생각할 때 소셜 미디어가 항상 크랙 업 된 것은 아닙니다. 이것을 읽고 다른 사람들에게 추천 할 것입니다.
불편 함 영역 : 두려움없이 살면서 원하는 것을 얻는 방법 작성자 : Farrah Storr
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표지 광고 : '불편 함 영역을 탐색하면 무엇이든 가능하다는 것을 알게 될 것입니다. 우리의 안전 지대를 벗어난 것들을 피하는 것은 인간의 본성이지만, 우리가 불편한 영역에서 시간을 보내야만 성장하고 개선하고 우리의 잠재력을 충분히 실현할 수 있습니다. 새로운 도전에 도전하든, 어려운 피드백을 요청하든, 프레젠테이션을 정정하든, 꿈에 그리던 직업을 구하든,이 책에서 Farrah Storr는 자신이 '간단한 불편 함의 순간'이라고 부르는 것을 어떻게 밀어 내야 하는지를 보여줍니다. 당신이 있어야 할 곳. Farrah는 이러한 짧은 불편한 순간을 '당신의 삶을위한 HIIT 훈련처럼'이라고 설명하고, 더 많이 강요할수록 얼마나 쉽게 얻을 수 있는지 보여줍니다. 이 책은 Farrah 자신의 삶과 경력, 그리고 운동 선수부터 기업가에 이르기까지 다른 모든 성공한 사람들의 조언, 실습 및 사례로 가득 차 있습니다.
고양이가 개보다 똑똑한 이유
최고 리뷰 : 나는 휴가를 위해이 책을 저장하려고했지만 소개를 읽은 후에는 내려 놓을 수가 없었다. Farrah의 글은 다른 '자조'책이 제공하지 않는 방식으로 여러분에게 말합니다. 나는이 책이 선택 사항이되어서는 안된다고 생각하기 때문에이 용어를 가볍게 사용합니다. 스스로 무언가를 만들고 싶은 사람은이 책을 읽어야합니다. 저에게 영감을 주었고 다른 많은 사람들에게도 영감을 줄 것이라고 확신합니다. 이 책은 내가 소유하고 있다는 것을 깨닫지 못했다는 내면의 확신을주었습니다. 별 7 개를 줄 수 있다면 그렇게 할 것입니다!
더: 내려 놓고 싶지 않을 영감을주는 유명인 자서전 책
방을 소유하는 방법 : 여성과 뛰어난 말하기의 기술 작성자 Viv Groskop
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표지 광고 : 대중 연설에 관한 대부분의 책은 입을 벌릴 때해야 할 일을 말하지 않고 아무것도 나오지 않습니다. 그리고 그들은 대부분의 사람들이 자연스럽게 가지고있는 성과에 대한 불안을 극복하는 방법을 알려주지 않습니다. 그들은 당신이 여성으로서 작게 느껴지는 순간에 무엇을해야하는지 말해주지 않습니다. 그들은 방을 소유하는 방법을 알려주지 않습니다. 이 책은 그렇습니다. Michelle Obama가 '행복한 높은 지위'를 프로젝트하는 방식과 J.K. 롤링의 절제된 말하기 스타일, 버지니아 울프의 여유로운 페이스와 오프라 윈프리의 내적 신념에 대한 숙달, 우리의여 주인공들은 우리가 앉아서 그들의 모든 말을 듣게 만드는 것이 무엇일까요? 그리고 자신의 삶에 어떻게 그 영향을 미칠 수 있습니까? 방법은 다음과 같습니다.
최고 리뷰 : 정기적으로 대중 앞에서 연설하지 않는 한이 책이 당신과 관련이 없다고 생각할 수도 있지만, 당신은 틀릴 것입니다. 이 책은 역사를 통틀어 여성들이 전한 연설이 우리 삶과 그토록 관련이있는 이유와 동일한 기술을 사용할 수있는 방법을 탐구합니다. '방을 소유'할 필요가 없다고 생각할 수는 없지만 까다로운 상사와 일대일로 일할 때, 새로운 고객에게 이메일을 보낼 때 또는 이사회 회의에 프레젠테이션을 전달할 때 어떨까요? ..이 책에서 Viv가 말하는 내용을 실제로 적용 할 수있는 시나리오가 너무 많습니다.
수도사처럼 생각하세요 작성자 : Jay Shetty
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표지 광고 : 영감을주고 힘을 실어주는이 책에서 Shetty는 베다 전통의 수도사로서의 시간을 활용하여 우리의 잠재력과 힘에 대한 장애물을 제거 할 수있는 방법을 보여줍니다. 고대의 지혜와 아쉬람에서의 풍부한 경험을 바탕으로 Think Like a Monk는 부정적인 생각과 습관을 극복하고 우리 모두 안에있는 평온함과 목적에 접근하는 방법을 보여줍니다. 승려들이 배우는 교훈은 심오하지만 종종 추상적입니다. Shetty는 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이고, 관계를 개선하고, 숨겨진 능력을 확인하고, 자기 훈련을 늘리고, 우리가 찾은 선물을 세상에 제공하기 위해 우리 모두가 적용 할 수있는 조언과 운동으로 변환합니다. Shetty는 모든 사람이 수도사처럼 생각할 수 있고 그렇게해야한다는 것을 증명합니다.
그웬 스테파니는 어떻게 몸매를 유지합니까
최고 리뷰 : 세상에! 스님이되지 않고 스님과 같은 마음가짐을 가지는 방법에 대한 실습과 함께 아름답게 쓰여진 자신이 소유 할 수있는 최고의 생활 가이드 북! 운동의 예-심장 암을 얼마나 많이 CCC했는지 1 주일 동안 세어보십시오-통찰력과 그것을 극복하는 방법으로 불평, 비판, 비교 및 마음이 날아갔습니다. 이것은 책에서 찾을 수있는 많은 긍정적 인 삶의 정복 전략의 예일뿐입니다! 구입해야합니다-침대 옆은 영원히 유지하십시오!
자정 도서관 작성자 : Matt Haig
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표지 광고 : '삶과 죽음 사이에 도서관이 있습니다. Nora Seed는 Midnight Library에서 자신을 발견하면 상황을 바로 잡을 기회를 갖게됩니다. 지금까지 그녀의 삶은 불행과 후회로 가득 차있었습니다. 그녀는 자신을 포함한 모든 사람을 실망 시켰다고 느낍니다. 하지만 상황이 바뀌려고합니다. Midnight Library의 책을 통해 Nora는 마치 다른 일을 한 것처럼 살 수 있습니다. 오랜 친구의 도움으로 그녀는 완벽한 삶을 위해 노력하면서 모든 후회를 되돌릴 수 있습니다. 하지만 그녀가 상상했던 것이 항상 그런 것은 아니고 곧 그녀의 선택은 도서관과 자신을 극도로 위험에 빠뜨립니다. 시간이 다 떨어지기 전에 그녀는 궁극적 인 질문에 답해야합니다 : 가장 좋은 살 방법은 무엇입니까?
최고 리뷰 : 저에게이 책은 놀랍고, 뛰어나고, 삶을 변화시키고, 강력하고, 생각을 자극했습니다. 솔직히 당신은 죽고 싶어서 너무 우울하다고 느낀 적이 있습니까? 그렇다면이 책은 당신을위한 것입니다. 그것은 삶에 대한 당신의 전체적인 관점을 바꿀 것입니다. 나에게있어. 그것은 많은 삶의 교훈과 내 삶을 보는 방법을 가르쳐주었습니다. 나는 실제로이 책을 좋아했고 가볍게 말하지 않는다. 누군가를 위해 이것을 망치고 싶지는 않지만 인생의 가능한 모든 결과를 볼 수 있다면? 당신은 행복할까요? 와우. 내 눈을 뜨고 내가 원하는 것이없는 것을 감사하는 법을 배웠다. 생명은 생명이다. 삶은 아름답다. 나는 모든 것을 사랑. 나는 그것을 하루 만에 먹었다.
Rising Strong : 재설정 능력이 우리의 삶, 사랑, 부모, 인도 방식을 어떻게 변화 시키는가 작성자 : Brené Brown
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표지 광고 : '# 1 NEW YORK TIMES BESTSELLER-우리가 우리의 이야기를 부정 할 때 그들은 우리를 정의합니다. 우리가 우리의 이야기를 소유 할 때 우리는 결말을 씁니다. 사회 과학자 인 Brené Brown은 용기, 취약성, 수치심 및 합당성에 대한 전 세계적인 대화를 시작했습니다. 그녀의 선구적인 작업은 심오한 진실을 밝혀 냈습니다. 취약성 (결과에 대한 보장없이 나타나고 보려는 의지)은 더 많은 사랑, 소속감, 창의성 및 기쁨으로가는 유일한 길입니다. 그러나 용감한 삶을 사는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리는 필연적으로 넘어지고 넘어 질 것입니다. Brown이 Rising Strong에서 그녀의 주제로 취하는 것은 떨어지는 상승입니다. 상처받은 이야기 속으로 들어가는 것은 위험하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 투쟁 속에서 우리의 발판을 되 찾는 과정은 우리의 용기가 시험되고 우리의 가치가 형성되는 곳입니다. 우리의 투쟁 이야기는 실직이나 관계의 끝과 같은 큰 이야기 일 수도 있고, 친구 나 동료와의 갈등과 같은 작은 이야기 일 수도 있습니다. 추락 후 강해지는 것은 우리가 전심을 기르는 방법입니다. 우리가 누구인지에 대해 가장 많이 가르치는 과정입니다. '
최고 리뷰 : 힘든 삶의 변화 나 상실을 겪고있는 사람을위한 훌륭한 책 ... 나는 두 명의 친구를 위해 그것을 사서 그녀의 모든 책을 읽었습니다. 그들은 육아와 리더십에 대한 나의 접근 방식과 내 삶의 방식을 바 꾸었습니다. 모두 읽으십시오.
건조한 도전 작성자 : Hilary Sheinbaum
표지 Blurb : '많은 사람들에게 퇴근 후 맥주 나 와인을 마시는 것은 일상 생활의 일부입니다. 그러나 술을 끊는 것은 (단 한 달이라도!) 극도의 이점이 있으며 삶을 엄청나게 바꿀 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 체중 감량에서 돈을 절약하고 밤에 더 잘 수면에 이르기까지 한 달 동안 건조 해지는 전반적인 건강과 정신적 이득은 끝이 없습니다. 친절한 지원과 격려를 제공하고 알코올없는 달을 준비하고 완료하는 데 도움이되는 매력적인 활동으로 가득 차 있습니다. 건조한 도전 첫 번째 드라이 1 월, 소버 10 월 또는 기타 알코올없는 달을 완료하기위한 쉬운 단계별 가이드를 제공합니다. 프롬프트에서 체크리스트, 최고의 목 테일 요리법에 이르기까지 술없는 활동을 많이 찾을 수 있습니다. 계획을 세우는 것부터 친구 및 가족과 뉴스를 공유하는 것 (그리고 누군가가 술을 마시지 않는 여행을 방해하려고 할 때해야 할 일)에 이르기까지, 실수로 술을 마셨을 때 (또는 두 잔) 정상으로 돌아가는 것에 이르기까지 우리는 당신을 덮었습니다.
최고 검토 : '연구, 개인적인 일화 및 유머를 결합하여 건조한 도전 술없이 한 달 (또는 그 이상)을 완료하기위한 음주자, 가벼운 음주자 및 비 음주자를위한 가이드입니다. 리서치와 라이프 레슨으로 뒷받침되는 음료를 마시 러 나가는 데 유용한 대안을 제공하는이 책은 읽는 즐거움을 선사합니다. 설교하지 않고 항상 도움이되었고, 저자의 옆을 비웃고 더 많은 정보를 얻기 위해 열심히 페이지를 넘겼습니다. 이 책의 상호 작용 적 특성은 독자들이 읽을 수있을뿐만 아니라 콘텐츠에 대한 생각에 적극적으로 참여할 수있는 훌륭한 아이디어입니다. 뒷면에 다양한 모의 꼬리에 대한 레시피가 포함되어있어 구매가 훨씬 더 좋아졌습니다. 참고 : 하드 커버는 정말 멋지게 만들어졌고 출판사는 인쇄 품질을 모두 다했습니다. '
우리가자는 이유 작성자 : Matthew Walker
표지 Blurb : '수면은 우리의 삶, 건강 및 장수에서 가장 중요한 측면 중 하나이지만 21 세기 사회에서 점점 더 무시되고 있으며, 이는 선진국의 모든 주요 질병 (알츠하이머, 암, 비만, 당뇨병 등) 수면 부족에 대한 매우 강력한 인과 관계가 있습니다. 아주 최근까지 과학은 우리가 왜 잠을 잘 수 있는지, 그것이 무엇을 제공했는지, 왜 그 부재가 우리 건강에 그렇게 해를 끼치는 지에 대한 답이 없었습니다. 먹고 마시고 번식하는 삶의 다른 기본 욕구와 비교할 때 수면의 목적은 여전히 애매했습니다. 이제 과학 전문가가 쓴 최초의이 책에서 매튜 워커 교수는 수면이 왜 중요한지에 대한 미스터리를 풀기 위해 20 년에 걸친 최첨단 연구를 탐구합니다. 동물계 전역의 생물과 주요 인간 연구를 살펴보면, Why We Sleep은 REM 수면 중에 실제로 일어나는 일부터 카페인과 알코올이 수면에 미치는 영향, 수면 패턴이 평생 동안 변하는 이유에 이르기까지 모든 것을 탐구합니다. 우리의 존재를 지키는 특별한 현상. '
최고 검토 : '이 책은 저에게 눈을 뜨게했습니다. 명확한 마음이없는 날이 있습니까? 가끔 잊어 버리십니까? 때때로 당신은 예전보다 덜 낙관적입니까? 당신은 얼마나 참을성이 있습니까? 가끔 현기증이 나나요? 두통이 있습니까? 왜 그렇게 생각하세요? 커피를 너무 많이 마시고 있습니까? 너무 적게 드시나요? 고혈압이 있습니까? 음, 훨씬 더 간단한 설명이있을 수 있습니다. 수면이 부족할 수 있습니다. 많은 사람들이 알고 있고 많은 사람들이 모릅니다. 이 책은 우리가 잠을자는 이유, 수면이 정신, 몸, 건강에 미치는 긍정적 인 영향과 충분히 잠을 자지 않는 것이 그들에게 미치는 부정적인 영향을 설명합니다. 나는이 책을 정말로 즐겼다. 나는 지금 더 많이 자고 있고 확실히 훨씬 나아지고, 더 분명하고, 활력이 넘칩니다. 나는 이제 충분히 잠을 자지 못하는 며칠 동안 계속해서 나에게 미치는 영향을 명확하게 이해할 수 있으며 ... 나는 그것을 감지하고 일찍 잠자리에 들기 만하면 쉽게 해결할 수 있습니다! 삶의 변화.'
콘크리트 비용의 입방 야드가 얼마입니까
평범한 것은 없다 작성자 : Bryony Gordon
표지 Blurb : ' 우울증과 불안에서 성격 장애에 이르기까지 우리 중 4 명 중 1 명은 매년 정신 건강 문제를 경험하고 있으며,이 이상하고 불안정한 시대에 우리 중 더 많은 사람들이 대처하기 위해 고군분투하고 있습니다. No such Thing As Normal에서 Bryony는 수면, 중독, 걱정, 약물, 자아상, 경계 설정, 치료, 학습 된 행동, 마음 챙김과 같은 주제를 다루는 현명하고 실용적인 조언을 제공하며 물론 Mental Health의 창시자로서 메이트-걷기와 말하기의 힘. 그녀는 또한 도움이 필요한 사람들에게 도구와 정보를 제공하여 무섭고 압도적 인 자금이 부족한 시스템을 최대한 활용하기 위해 노력하고 있습니다. 그 결과 정신 건강에 대한 생생하고 정직하며 직접적인 가이드가되어 Instagram의 웰빙 버블을 통해 우리 각자가 어떻게 더 강해지고, 나아지고, 외롭다고 느끼는지에 대해 이야기합니다. '
최고 검토 : Bryony Gordon의 열렬한 팬으로서 저는이 책을 간절히 기다리고 있으며 실망하지 않습니다. 사실 24 시간 만에 읽었습니다! 다시 한 번 Bryony의 정직함과 다른 사람을 지원하는 열정은 매우 고무적이며 제 삶을 바 꾸었습니다. 그녀의 책을 읽은 후, 저 자신은 저와 다른 많은 사람들의 여정을 바꾸어 놓은 정신 건강 동료 걷기 지도자가되었습니다. 서비스 사용자로서 저는 많은 전문적인 지원을 받았지만 (감사합니다), 실제로 제 인생을 바꾼 것은 동료 지원과 Bryony 's와 같은 책을 도입하여 외롭고 이해하기 쉽습니다. 이 책에 대해 제가 좋아하는 점은 현재 세계에서 매우 필요한 도움과 지원을받을 수있는 방법과 위치에 대한 정보가 너무 많다는 것입니다. 나는 Bryony가 너무 개방적이고 정직한 능력에 대해 영원히 감사하고, 내가 세상에서 이런 감정을 느끼는 유일한 사람이 아니라고 느끼게 해준 것에 대해 영원히 감사 할 것입니다. 나는이 책을 충분히 추천 할 수 없다. 또 다른 도전이 될 한 해를 맞이하는 데 도움이되었다. '
침대 만들기 작성자 : William H. McRaven
표지 Blurb : ' 침대를 만들어 세상을 바꾸십시오 ... '여기서 시작하는 것은 세상을 바꾼다'는 대학 슬로건은 William H. McRaven이 자신의 삶을 바꿀 수있는 작은 일들 ... 심지어 세상을 바꿀 수있는 일을 맡게 한 것입니다. 여기에서 McRaven은 해군 SEAL로 37 년 동안 배운 인생을 바꾸는 10 가지 원칙을 공유합니다. 이 10 가지 철학은 그의 경력뿐만 아니라 평생 동안 도전을 극복하는 데 도움이되었습니다. 또한 누구나 이러한 기본 교훈을 사용하여 자신과 세상을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있습니다. 매일 간단한 일로 시작하고, 삶을 통해 서로를 돕고, 모든 사람을 존중하고, 당신의 삶이 공정하지 않을 것이며, 자주 실패 할 것임을 알고 있습니다. '
최고 검토 : '모든 삶의 각계에서 영감을주는 책을 찾고 있다면 ... 이해하고 극복하기 힘든 삶의 상황을 극복 할 수있는 정신적 에너지를 줄 책 ...이 책은 읽다. 나는 책이주는 에너지를 좋아합니다. 자비 롭고 강하지 만 때때로 '쉬운 탈출구'인 것처럼 보이는 것을 무시하지 않습니다. 작가는 포기하는 것이 실제로 선택 사항이 아니며 항상 포기하지 않는 방법이 있다는 힘과 에너지와 지혜를 제공합니다. 그는 예를 읽는 것만으로도 정신적 힘을 키우고이 책에서 사용하고 설명하는 몇 가지 전략과 사고를 시도하고 적용 할 수 있도록 마음을 준비시킵니다. '
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