신체 이미지를 개선하는 8 가지 방법

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Alex Light (@alexlight_ldn)가 공유 한 게시물 on Jun 20, 2019 at 11:40 pm PDT

대신 우리는 우리의 가치와 도덕, 사람들을 대하는 방법, 우리 자신과 우리의 업적을 대하는 방법에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 그리고 결정적으로, 자기 수용 – 자기 수용은 당신이 자신에게 줄 수있는 최고의 선물입니다. 약속합니다. 자신의 피부에서 편안함을 느끼는 것은 자유롭고 삶을 변화시키는 것입니다. 그러나 나는 그것이 힘들다는 것을 알고 있으며 아마도 이것을 읽고 생각하고있을 것입니다. '글쎄,이게 다 잘되고 있지만 어떻게 내 몸으로 좋은 곳으로 가야합니까?'.

그래서 목록을 만들었습니다. 신체 이미지를 개선하고 신체를있는 그대로 받아들이 기 위해 취할 수있는 실행 가능한 단계가 포함 된 포괄적 인 목록 :

1. 다른 신체를보고 당신과 비교하지 마십시오

이것은 무의미한 운동입니다. 당신은이 행성에있는 모든 사람과 다른 환경에 대해 다른 DNA를 가지고 있습니다. 다른 사람처럼 보이지 않을 것이므로 비교를 중지하십시오.

2. 우리가 미디어에서 보는 것이 편집되었을 가능성이 가장 높다는 것을 인식하십시오.

나는 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다. 말 그대로 당신이 보는 거의 모든 이미지가 수정되거나 필터링되었습니다. 사진 속의 소녀가 사진 속의 소녀처럼 보이지도 않는다는 의미입니다. 비교를 중단해야하는 이유가 더 많습니다.

3. 당신의 몸에 대해 당신이 좋아하는 것을 식별

그런 것들을 마음의 중심에 두십시오. 부정적인 것이 아니라 긍정적 인 것에 집중하십시오. 또한 외모와 관련이없는 좋은 점에 집중하십시오.

4. 자신에 대해 기분을 좋게 만드는 사람들과 함께하십시오.

그리고 당신이 어떻게 보이는지에 대해 우려하는 사람이 있다면, 그들은 당신의 삶에있을 가치가 없습니다.

5. 당신의 자질, 가치 및 성취에 집중

이것들은 사람들이 당신을 기억하고 존경 할 정말로 중요한 것들입니다. 당신은 좋은 사람입니까? 큰. 그게 전부입니다.

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6. 인스 타 그램 피드를 선별하고 다양 화

첫째, 기분을 상하게하거나 다른 사람이되어야한다고 느끼게하는 사람을 팔로우 해제하십시오. 다른 사람의 감정을 상하게하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 정신 건강이 더 중요합니다. 그런 다음 다양한 범위의 사람들을 따라 가십시오. 다양한 유형의 신체를 볼수록 자신에 대해 더 잘 느끼게됩니다.

7. 지금 당신이 누구인지 받아들이십시오

당신이 될 수있는 것에 집중하지 마십시오. 시간이 많이 걸리고 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 당신이 당신과 똑같이 충분히 훌륭하다는 것을 깨닫고 당신 자신에 대한 부정적인 생각을 한쪽으로 치우십시오.

8. 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 목록을 작성하십시오

자신에 대해 기분이 좋은 이유는 무엇입니까? 무엇이 당신을 행복하게하나요? 목록을 만들어 가능한 한 자주하십시오.

무엇보다도 다음 인용문을 기억하십시오.

'아무도 당신의 장례식에 서서'그녀는 허리가 작고 허벅지 틈새가 컸다 '고 말하지 않을 것입니다.'

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