아델 의 변형 체중 감량 작년에 그녀의 추종자들로부터 많은 관심을 얻었습니다. 특히 그래 미상을 수상한 스타가 날씬한 인물 사진을 소셜 미디어에 여러 장 공유 한 후.
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이 중 하나는 2020 년 5 월이었습니다. 안녕하세요 약 7 석을 잃은 것으로 추정되는 히트 메이커는 검은 색 미니 드레스를 입은 자신의 사진으로 그녀의 32 번째 생일을 기념했다.
그리고 그녀의 모습을 잊을 수있는 사람 토요일 밤 라이브 10 월? 아델은 2016 년 글래스 턴 베리의 헤드 라인을 장식 한 그녀의 라이브 공개 모습을 언급하며 농담을했습니다.
'하지만 사실, 모든 Covid 제한 때문에… 가벼운 여행을해야했고 절반 만 데려 올 수 있었고 이것이 제가 선택한 절반입니다.'
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Adele이 항상 멋져 보였지만 요즘 그녀가 맹세하는 몇 가지 간단한 신체 자신감 비밀이 있습니다. 그렇다면 그녀는 어떻게 변화를 이룰 수 있었습니까? 건강한 식단을 따르는 것 외에도 수상 경력에 빛나는 가수는 피트니스 비결에 대한 몇 가지 통찰력을 공유했습니다. 구경하다...
스스로해라
그녀의 전 개인 트레이너 인 Pete Geracimo는 Adele이 건강을 유지하려는 동기에 대한 통찰력을 제공했습니다. Instagram 게시물에서 그는 다음과 같이 썼습니다. '내 희망은 사람들이 Adele이 자신과 가족에게만 이익을 위해 자신을 개선하기 위해 한 노력에 감사하는 것입니다. 그녀는 다른 사람들이 자신에 대해 나쁘게 느끼도록 체중을 줄이지 않았습니다. 그녀는 자신과 안젤로를 위해 그것을하고 있습니다. '
최근 인스 타 그램 사진에서 아델은 놀랍게 보였습니다.
그는 다음과 같이 덧붙였습니다. 'Adele과 내가 함께 여행을 시작했을 때, 그것은 결코 날씬해지는 것이 아니 었습니다. 그녀의 건강을 유지하는 것이 었습니다. 특히 임신 후 및 수술 후. 25 명이 탈락하고 투어가 발표되었을 때 우리는 13 개월의 힘든 일정을 준비해야했습니다. 그 시간에 그녀는 훈련에 몸을 녹이고 더 나은 음식을 선택했습니다. '
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개혁자 필라테스
Adele의 피트니스 체제에는 리포머 필라테스가 포함되어 있다고합니다. 메건 마클 . 특수 기계를 사용하여 리포머 필라테스는 코어 작업을 돕고 유연성을 높이며 힘을 얻습니다.
당신이 즐기는 것을하십시오
전문가들은 Adele이 현재 총 7 석을 잃었다 고 추정했습니다.
운동에 관해서는 누구나 선호하는 것이 있으며 Adele에게는 웨이트 트레이닝이 있습니다.
크리스 마틴과 기네스 팰트로 딸
어머니는 이전에 Rolling Stone 잡지에 말했듯이 나는 주로 신음합니다. 나는 [욕설] 체육관에 가지 않는다. 나는 그것을 즐기지 않는다. 나는 무게를하는 것을 좋아합니다. 나는 거울을 보는 것을 좋아하지 않습니다.
HIIT 운동
Adele은 Jennifer Lawrence 및 Vogue Williams와 같은 스타들과 함께 일한 미국 트레이너 Dalton Wong과 함께 집에서 고강도 운동을 통해 체중 감량을 돕고 있다고합니다.
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그녀는 60 년대 포니 테일 스타일의 머리카락으로 샤론 스톤의 상징적 인 카지노의 진저 로스 스타 인 캐릭터에 고개를 끄덕이며 자신의 사진을 공유했습니다. 그녀의 새로운 운동 체제에 대해 농담하면서 그녀는 이미지에 캡션을 달았습니다.
몸과 좋은 관계를 유지하십시오
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Adele은 이전에 그녀가 자신의 몸과 더 나은 관계를 유지하는 데 도움이되는 자조 책을 공개했습니다. Instagram에서 그녀는 Glennon Doyle의 책 표지 사진을 공유했습니다. 길들여지지 않은 : 즐거움을 그만두고 생활을 시작하십시오 .
스타는 그녀가 '스트레스와 흐트러짐'을 멈추고 처음으로 그녀가 몸에있는 것처럼 느끼도록 도왔다 고 말했다.
엄마는 다음과 같이 덧붙였습니다. '준비가 되었다면이 책은 당신의 머리를 흔들고 당신의 영혼을 비명을 지르게 할 것입니다. 나는이 책을 읽은 후 나 자신을위한 준비가되었다! 마치 처음으로 몸으로 날아간 것 같아요. 아휴!'
설탕 섭취 제한
우리 모두는 영국인이 좋은 차 한잔을 좋아한다는 것을 알고 있지만 Adele은 그녀의 변신 이전에 뜨거운 양조주에 대한 그녀의 사랑이 과도한 설탕 섭취에 기여하고 있음을 인정했습니다. 그녀는 이전에 다음과 같이 말했습니다. '하루에 설탕 두 개를 넣어 하루에 10 컵을 마 셨기 때문에 하루에 설탕 20 개를 먹었습니다.'
식단에 설탕이 너무 많으면 체중 증가, 에너지 부족 및 피로에 기여할 수 있습니다. 따라서 Adele이 훨씬 더 건강하고 집중력을 느끼고있는 것 같습니다. 이제 달콤한 차 습관이 억제되었습니다.
비평가 무시
2017 년에는 당신 같은 사람 그녀의 그래미의 외모를 피오나 공주와 비교 한 온라인 트롤에서 슈렉 .
Adele은 호주 퍼스에서 청중에게 이렇게 말했습니다. '나는이 드레스를 입었다. 모두가 내가 피오나처럼 보인다고 말했다. 나는 [욕설] 상관하지 않습니다. 지방시 꾸뛰르였습니다! 원하는 것을 말할 수 있습니다. '
Metro에 따르면 그녀는 또한 '나는 운동했다. 당연히 나는 큰 여성이고 음식을 먹는 것을 아주 좋아하지만, 그 지방시 드레스가 아주 꽉 끼었 기 때문에 하루에 두 번 운동을 했어요. '
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