많은 사람들에게 봄의 시작은 공포의 시작을 의미합니다. 열이있다 계절에 따라 눈물이 나고 목이 가렵고 재채기를 자주하는 증상이 나타납니다. 처방전없이 구입할 수있는 의약품은 증상을 줄이는 데 도움이되는 경우가 많지만, 그 자체로 심한 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러나 다른 음식, 비타민 및 미네랄을 식단에 포함시키는 등보다 자연스러운 완화를 위해 다른 조치를 취할 수도 있습니다. 최고의 영양사, 사라 플라워 , 우리에게 최고의 건초열 파열 음식에 대한 낮은 아래를 제공합니다.
매우 친근 함 : 사람들이 꽃가루 알레르기 환자에게 말하는 10 가지 성가신 말
버터는 실온에서 얼마나 오래 지속됩니까?
1. 건초열에 대한 케르세틴
이 플라보노이드의 강력한 항히스타민 효과에 대한 수많은 연구가있어 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방전없이 건초열 완화는 히스타민의 효과를 억제하는 경향이 있지만 케르세틴은 히스타민의 방출을 억제하여 반응을 중단시킵니다. 식단에서 케르세틴을 늘리려면 베리, 파슬리, 양파 및 고추를 포함한 음식을 선택하십시오.
이야기: 태양 아래서 눈을 건강하게 유지하기위한 최고의 팁
2. 건초열에 대한 비오틴
비오틴은 코, 부비동, 목, 심지어 누관에서 발견되는 점막의 건강한 기능을 유지하는 데 도움이되는 비타민 B입니다. 권장 복용량을 얻으려면 내장, 생선, 달걀 노른자, 아보카도, 녹색 잎 채소 및 견과류를 더 많이 섭취하십시오. 보충 양식을 선호하는 사람들에게 추천합니다 뉴 에라 H 비오틴이 포함되어 있습니다. 이러한 'FastMelt'미네랄 세포 염은 혀 아래에서 즉시 용해되며 혈류에 빠르게 흡수되어 다른 건초열 치료제보다 빠르게 작용합니다.
허브 티는 건초열 증상 완화에 도움이됩니다.
주요 팁 : 최고의 전문가 팁으로 24 시간 만에 감기를 없애는 방법
3. 꽃가루 알레르기를위한 허브 티
특정 허브에는 천연 항히스타민 효과가 있습니다. 녹차, 카모마일, 엘더 플라워, 생강, 페퍼민트 및 아니스를 선택하여 건초열의 영향을 제한하고 마실 수 있습니다. 허브 차 하루 종일. 그들은 또한 수분을 유지하는 데 도움이되므로 윈-윈입니다.
최고의 뉴스 : G & T가 건초열 치료제로 두 배가 될 수 있습니다.
콘크리트 차도에서 기름을 빼는 방법
4. 건초열에 대한 프로바이오틱스
건강한 장내 세균총은 강력한 면역 체계에 필수적입니다. 프로 바이오 틱 음료에 속지 마십시오. 장내 세균을 보충하기 위해 다중 균주 프로 바이오 틱 보충제 . 소금에 절인 양배추, 뼈 국물, 젤라틴, 천연 및 케 피어 요구르트와 같은 발효 식품을 통해 자연적으로 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다.
5. 꽃가루 알레르기를위한 지역 꿀
현지 꿀을 섭취하면 건초열의 영향을 제한하는 데 도움이 될 수 있다는 강력한 증거가 있습니다. 건초열이 같은 꽃가루에 노출되어 신체가 자연스럽게 내성을 형성하도록 도와줍니다. 꿀을 좋아한다면 한 번의 가치가 있지만, 일반적으로 지역 독립 건강 상점에서 찾을 수있는 지역 꿀을 공급하는 것이 중요합니다.
마크 하몬은 몇 번이나 결혼했는지
건초열을 완화하는 여러 가지 자연 요법이 있습니다
6. 꽃가루 알레르기를위한 마늘
히스타민 생성을 차단하고 건초열 증상을 진정시키는 데 도움이되는 과소 평가 된 음식입니다. 마늘을 매일 식사에 포함 시키거나 양질의 보충제를 선택하십시오.
7. 꽃가루 알레르기에 대한 비타민 D
비타민 D 결핍은 알레르기 및자가 면역 질환의 발병과 관련이 있습니다. 비타민 D 또한 건강한 장내 박테리아를 지원합니다. 매일 야외에서 시간을 보내거나 비타민 D가 포함 된 보충제를 식단에 포함 시키십시오.
8. 콘택트 렌즈를 버리십시오
에 따르면 스펙 세이버 콘택트 렌즈를 착용 한 건초열 환자 인 Giles Edmonds의 임상 서비스 책임자는 렌즈를 통해 시력이 번져 보일 수 있으며 일반적으로 눈이 불편 함을 느낄 수 있으며 콘택트 렌즈 친화적 인 안약으로 진정 될 수 있습니다. 처방 안경 (특히 랩 어라운드 선글라스)을 착용하면 꽃가루가 눈에 들어가는 것을 방지 할 수 있습니다. 그는 또한 꽃가루 알레르기로 고통받는 사람들도 시도 할 수 있다고 제안합니다. 매일 일회용 렌즈 여름 동안.
9. 진으로 전환
Asthma UK는 맥주와 적포도주와 같은 알코올 음료가 포함 된 히스타민과 아황산염으로 인해 종종 건초열과 천식을 악화시키는 반면, 일반 술을 진으로 바꾸면 다른 음료보다 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 진과 보드카와 같은 맑은 증류주는 모두 히스타민 함량이 낮고 진도 아황산염을 포함하지 않기 때문에 눈이 가렵고 콧물로 고통받는 사람들에게 특히 좋습니다. 이 소식을 듣게되어 기쁘지만, G & T가 꽃가루 알레르기를 치료할 수는 없으며 알코올 음료를 원하는 환자를위한 최선의 선택이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
10. 바셀린 구입
얇은 층 적용 바셀린 아래 콧 구멍 내부는 건초열과 싸우고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바셀린은 콧 구멍으로 들어가는 꽃가루를 막을 수 있습니다.
관련 : 건초열 환자들은 바셀린이 증상을 최소화하기위한 궁극적 인 핵이라고 주장합니다
11. 약간의 양념 추가
강황은 치유력으로 유명하며 건초열 환자의 코 막힘을 완화하는 데 도움이되는 강력한 항 염증 성분을 가지고 있습니다. 노란색 향신료를 음식에 첨가하거나 캡슐 형태로 섭취하거나 우유 음료로 만들 수도 있습니다.
12. 유제품 줄이기
유제품은 호흡기의 점액 생성을 증가시켜 건초열 증상을 악화시킵니다. 좋은 소식은 요즘 맛있는 대안이 너무 많다는 것입니다. 귀리 우유 또는 아몬드 우유와 비건 버터로 바꾸십시오.
13. 머리를 묶어
알레르겐은 밖에있을 때 머리카락에 모일 수 있으므로 건초열 증상을 예방하는 간단한 방법은 눈, 입, 코에서 멀리 떨어져서 얼굴에 묶인 상태로 유지하는 것입니다. 꽃가루가 남아 있지 않도록 매일 마지막에 머리를 감는 것도 좋습니다.
야광 콘크리트 실러
이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 즉, 독자가 클릭하여 구매할 경우 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 추가 정보 .
