이것은 당신의 관계에 스누핑이 하는 일입니다

힌트: 도움이 되지 않습니다.

으로젠 신리치2018년 11월 6일 저장 더

크레딧: 팀 로버츠 / 게티 이미지

스누핑은 모든 종류의 관계, 특히 낭만적인 관계에 극도로 해로울 수 있습니다. 파트너가 화장실에 있는 동안 휴대전화를 들여다보거나 어머니와 나누는 전화 대화를 듣는 것처럼 겉으로 보기에 무해한 것처럼 보이더라도 당신은 여전히 귀하의 중요한 타인의 사생활 침해 . '당신이 파트너의 삶에 대한 정보를 찾을 때마다 파트너의 등을 돌고 비밀 요원이 되어 기웃거리고 있는 것'이라고 말합니다. 에이프릴 마시니 , 관계 및 에티켓 전문가이자 저자. '또한 파트너의 친구나 부모에게 뒤에서 당신이 파헤치고 싶지 않은 것을 알고 있는 것에 대해 이야기하는 것도 스누핑입니다.'

콘크리트의 야드를 알아내다

간단명료함: 대부분의 사람들은 자신이 관계에서 여기저기서 스누핑을 한다는 것을 인정할 수 있지만, 정기적으로 이러한 행동을 하고 있다는 사실을 알게 되면 관계에 큰 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 스누핑의 가장 해로운 부작용은 진지한 결합에 있어 중요한 부분인 당신 사이에 구축한 신뢰가 무너진다는 것입니다. '파트너를 엿보는 것은 그들이 충실하고 올바른 결정을 내릴 수 있는 능력을 의심한다고 믿게 만들 수 있습니다'라고 말합니다. 론다 리차드 스미스 , LCSW, 심리 치료사 및 관계 전문가. '당신의 파트너가 당신이 그들에 대한 믿음이 부족하다고 믿는다면, 이것은 더 깊은 의사소통 단절로 이어질 수 있습니다.'

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또한 지속적인 교활함을 조장합니다. 당신의 파트너가 뒤에서 뒤쳐져서 무언가를 하지 않을 것이라고 믿고 싶어하는 것처럼, 당신의 파트너도 당신이 그렇게 하지 않을 것이라고 믿고 싶어합니다. 조나단 베넷 공인 카운슬러이자 관계 코치인 그는 누군가의 등을 지속적으로 뒤쫓는 것이 그러한 교활한 행동 패턴을 강화할 수 있으며, 이는 파트너 관계의 기반을 약화시킬 수 있다고 말합니다. '단호하게 의사 소통하기보다는 교활한 패턴을 발전 시키며 장기적으로 관계에 해를 끼칠 수있는 행동입니다.'라고 그는 설명합니다.

스누퍼로서 그 행위 자체로 인해 편집증이 생길 수 있습니다. 파트너에 대한 숨겨진 정보를 찾기 위해 끊임없이 노력하는 습관을 들이면 실제로 존재하지 않는 문제를 찾는 주기에 빠질 수 있다고 Bennett은 덧붙입니다. 궁극적으로, 스누핑은 '편집증의 길로 인도합니다' 그리고 가끔 스누핑으로 시작된 것이 강박적인 습관으로 확대될 수 있습니다. 즉, 사람들이 스누핑을 시작하면 중지하는 데 어려움이 있는 경우가 많습니다. '비밀 정보에 대한 접근은 그들에게 힘을 실어주고 더 많은 것을 알고 싶어 합니다'라고 Masini가 설명합니다. '그들은 한밤중에 일찍 일어나서 더 많은 시간을 엿보기 위해 더 많은 위험을 감수하는 자신을 발견합니다. 자기도 모르게 많은 사람들이 '보통 실제 생활'보다 스누핑을 우선시하고 있습니다.

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스누핑의 또 다른 부작용은 종종 귀하와 귀하의 중요한 상대방 간의 의사 소통 감소입니다. Richards-Smith는 '자주 엿보는 파트너는 좌절감과 실망감을 표현합니다'라고 설명합니다. '장벽이 높아지기 시작하면 개방적이고 정직한 대화가 크게 줄어들 수 있습니다.' 다행히 스누핑과 관련된 관계도 복구할 수 있습니다. 스누핑 파트너가 할 수 있는 가장 좋은 일은 자신의 우려 사항에 대해 논의하는 것입니다. '배신을 당하거나 거짓말을 하는 것이 두렵거나 답변이 실망스러울 수 있기 때문에 질문을 하는 것이 두렵다면, 지금이 바로 이러한 부분을 공개해야 할 때입니다'라고 Masini가 말했습니다. 두 사람이 기꺼이 정직하지 않는 한 '관계는 친밀해질 수 없습니다. 정직이 불편함을 불러일으킬 때도 '중요합니다.'

다음으로, 스누핑의 이유를 이해해야 합니다. '당신의 파트너가 바람을 피우는 것이 두렵다면 그 사실을 인정하십시오. 파트너가 직장을 그만두고 아무 말도 하지 않거나 은퇴 자금을 취미 생활 자금으로 사용하는 것이 두려우면 이 모든 것을 비밀리에 수락하십시오'라고 Masini는 말합니다. '당신의 행동에 대한 이유를 이해하는 것은 당신 자신과 당신의 관계를 돕는 첫 번째 단계입니다.'

하루가 끝나면 완벽한 사람은 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. '누구나 실수를 하고 모든 것을 '증거'로 본다면 어떤 종류의 나쁜 행동을 증명하는 것은 관계에 독이 될 것입니다'라고 Bennett은 덧붙입니다. '잘못된 행동에 대한 강력한 증거가 보이면 '무시하지 말고 모든 것을 과도하게 날려버리지 마십시오.'